SUPで痩せるは本当だった!3ヶ月で劇的変化!

SUPで痩せたよ!

SUPで痩せるという記事を良く目にするのですが正直、半身半疑でした。

社会人になってから約20年、体はたるむ一方で歯止めが掛からない。。

そんな私がSUPを初めて3ヶ月。

 

なんと、体重が5kg落ち、体脂肪率も5%落ちたのです!

 

もうSUPさまさまですね〜。

上半身だけではなく、太ももから腹筋にかけて体幹の締まってきました。

以前よりも服のサイズがワンサイズ落ちました。

 

では何故SUPで痩せるのか色々と調べてみました。

SUPの消費カロリー

沖縄 SUP写真

SUPを1時間漕ぐと、なんと1000kcalも消費するそうなんです!

楽しく遊んで痩せるなんて、こんな嬉しい事ないですよね!

1時間当たりのカロリー消費量
  • SUPクルージング: 約600~700kcal
  • SUPヨガ:     約400~550kcal
  • お楽しみSUP:   約300~450kcal
1時間当たりの他のエクササイズのカロリー消費量
  • 水泳:       約850kcal
  • ランニング:    約650kcal
  • サイクリング:   約480kcal

このデータを見ると痩せる理由が分かりますよね!

インナーマッスルと体幹が鍛えられる

沖縄ビーチ SUPでヨガ

不安定なボードの上に立つだけでも気付かぬうちに体が鍛えられます。

足腰はもちろん、パドルを漕ぐので上半身のトレーニングにもなります。

「SUP」を楽しんでいただけで、いつの間にか引き締まった肉体になっていたという話もよく聞きます。ボードの上で行う「SUPヨガ」も、流行ってきています。

最後に

これは断言できます、SUPは楽しく痩せられる!
「SUPに興味があるけど勇気が出ない」「楽しく痩せたい」という方は是非一度SUPをやってみる事をお勧めします!是非!